क्या मैं 45 पर जिम शुरू कर सकता हूं?

आकार में आने और शारीरिक फिटनेस के स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने में कभी देर नहीं होती। व्यायाम शुरू करने में कभी देर नहीं होती । एक वयस्क के रूप में पहली बार व्यायाम की दिनचर्या शुरू करना डराने वाला या बेकार भी लग सकता है - लेकिन पेशेवरों का कहना है कि आपकी फिटनेस में सुधार करने में अभी देर नहीं हुई है।